開學在即,孩子得了“開學綜合癥”怎么辦?

2019-02-21 10:05 來源:開州日報 作者:熊程成 責任編輯:趙娟 文章問題:點我糾錯
摘要:春節假期即將結束,孩子們肆意玩耍的時間所剩無幾。有的惡補作業,補齊前期玩耍時落下的功課;有的抓住最后的假期,無所事事地玩耍。這一切,看得一旁的家長尤為著急,時刻提醒自己的孩子“要收心啦”。

開學在即,孩子得了“開學綜合癥”怎么辦?

相關士為學生和家長開出“良方” 

本報記者 熊程成 

春節假期即將結束,孩子們肆意玩耍的時間所剩無幾。有的惡補作業,補齊前期玩耍時落下的功課;有的抓住最后的假期,無所事事地玩耍。這一切,看得一旁的家長尤為著急,時刻提醒自己的孩子“要收心啦”。 

如何才能讓孩子收心,告別“開學綜合癥”呢?近日,記者隨機采訪了我區部分家庭和老師,給大家支招。 

調“時差”,制訂學習計劃 

一到假期,孩子們徹底放松,整天在家看電視,或者晚上一直玩,總是睡到中午才起床,起床后又繼續看電視。即將開學,又要早睡早起回歸到“三點一線”的生活,孩子們一時難以適應,上課不集中變得焦躁不安。 

家住漢豐街道龍錦名都的陳阿姨說:“今年春節,剛上小學一年級的孫女小玲每晚跟著父母一起玩,總是在晚上12點至次日凌晨才睡覺,早晨10點甚至中午才起床,早飯就與午飯一起合并著吃。那時我就擔心,要是上學了,小玲一時難以適應該怎么辦。” 

春節假期已過,隨著小玲的父母開始上班,小玲的作息時間有所調整。但為了讓小玲盡快收心,陳阿姨采取循序漸進的辦法,幫助小玲調整作息時間。 

陳阿姨說:“最開始幾天規定小玲11點之前上床睡覺,接著10點、9點,最終達到上學時的睡覺時間,早晨起床也同樣如此。通過這幾天調整,相信小玲能適應開學的作息時間。” 

不僅如此,陳阿姨還給小玲制定了少量學習計劃,背誦一首唐詩或者做一頁算數。學習計劃完成后,陳阿姨會帶著小玲外出散步、爬山、運動,調節身心。 

看課外書,預習新學期課程 

新學期即將開始,記者在新華書店看到,店內兒童區域坐滿了孩子,有的津津有味地捧著漫畫書,有的聚集在教輔區翻看著新學期的教輔資料。 

家住漢豐街道開州一號小區的李先生說:“臨近開學的這些天,我都會帶著兒子到書店看書,順便幫著挑選下學期需要的教輔資料。一來可以讓他提前進入開學狀態,找回學習樂趣,二來可以幫助他快速收心。” 

一位孩子的媽媽帶著孩子到書店則是讓孩子靜心。她說:“今年寒假一開始就帶著孩子四處游玩,領略祖國的大好河山。在外大半個月的游玩,讓孩子的心玩野了。選擇在開學之際來書店看書,孩子不僅在閱讀中能幫助其靜心,還能預習新學期課程。” 

記者了解到,開學前,家長們不要給孩子布置太多學習任務。在完成寒假作業的基礎上,稍微復習一下上學期的知識,預習一下下學期的課本內容,讓新舊知識有效銜接。 

此外,不少老師表示,為了讓孩子在假期中不只是惦記著玩,在放假時老師們都會在班級群里分享閱讀的書籍,從而讓孩子們體驗閱讀樂趣,更好地融入到下學期的學習中。 

調整飲食,緩解疲勞 

寒假期間,晚睡晚起,夜宵、零食,不少孩子打破了三餐的飲食規律,大量的食物將身體養肥。不少家長也抱怨,每逢假期,自己的孩子要胖好幾斤,但身體素質沒見增長。 

因此,家長們在開學之際,最好給孩子制定一份營養美味的食譜表,讓孩子盡快遠離寒假期間攝食的高脂肪、高熱量食物。同時,早餐不僅要按時吃,飲食應該以清淡為主,要充分補給富含維生素的飲食,減少脂肪攝入量,少吃油炸食品。 

此外,有的家長反映,由于孩子寒假過分玩樂,在開學之際出現精神不振的情況,甚至整天瞌睡。對此,可以讓孩子適當到戶外運動,感受早春的氣息。且睡前洗個澡或用熱水泡腳,緩解假期疲勞。 

新學期開始之際,請家長們切勿過多批評和指責孩子,不要讓他們產生厭學的情緒。要多陪伴、多理解,與孩子溝通,共同迎接新學期的帶來。

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