[健康開州]腦卒中:值得高度警惕!

2019-03-05 10:27 來源:開州日報 責任編輯:趙娟 文章問題:點我糾錯

據統計,我國每年有150萬-200萬新發卒中的病例,目前現存腦血管病患者700余萬。更為嚴重的是,我國有糖尿病人近1億,高血壓患者2.2億,血脂異常者2億,超重和肥胖者2.4億,吸煙者3.5億,可見卒中高危人群數量異常驚人。腦卒中也嚴重危害著我縣人民的身體健康,因此值得人們高度警惕! 

腦卒中,也叫中風或腦血管意外,表現為偏癱、失語、昏迷等癥狀,嚴重者甚至很快死亡,是一組急性腦血管病的總稱,包括腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等。中風的發病率、復發率、致殘率和死亡率都很高,是危害人類健康的主要疾病。如果出現面部或肢體麻木、無力/癱瘓、嘴歪、流口水,說話困難或說話不清楚,頭暈、走路不穩,意識不清或嗜睡,頭痛或惡心嘔吐等癥狀,應及時就醫。 

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡是預防腦卒中的健康生活“四大基石”。首先,飲食宜清淡。要做到“四低二高”,即低鹽、低糖、低脂、低熱量、高維生素和高纖維素,多吃豆類、蔬菜和水果,少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物肝臟等內臟。每餐不要吃得過飽,少吃多餐。其次,勞逸要結合。每天適度體育鍛煉至少30分鐘,可以進行散步、游泳、慢跑、太極拳等,最好選擇下午時段,5分鐘熱身然后20分鐘運動,再進行5分鐘恢復放松,運動強度要循序漸進,以不感覺疲勞為度。再次,要克服不良生活習慣。避免主動或被動吸煙,飲酒要適度。最后,保持良好的心態。心情要舒暢,情緒要樂觀,睡眠要充足。 

同時,要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓的藥物,有條件者最好每日測1次血壓,特別是在調整降壓藥物階段,以保持血壓穩定。要保持情緒平穩,少做或不做易引起情緒激動的事,如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;防治動脈粥樣硬化,關鍵在于防治高脂血癥和肥胖;控制糖尿病與其它疾病如心臟病、脈管炎等。 

另外,有效的控制短暫性腦缺血發作,當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息,并積極治療,防止其發展為腦血栓。還要注意氣象因素影響,季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動,誘發中發,在這種時候更要防備中風發生。

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